Cuando un amigo de Bob Bergeson lo invito a ir a un partido sobre baloncesto sobre las Nuggets de Denver unido con determinados amistades nuevos, le entusiasmo ser parte de el plan. Cristalino que la vuelta le costaria casi 400 dolares, la abundancia que generalmente nunca gastaria. Pero nunca derrochaba tanto dinero por motivo de que sea un fanatico empedernido del baloncesto; abrio la cartera por motivo de que se sentia inseguro acerca de la contacto menguante con su amigo que, segun el veia, Actualmente pasaba mas lapso con un nuevo grupo sobre individuos.
“Empezo a juntarse con las padres de el aparato de futbol sobre su hija y no ha transpirado a hablar sobre ellos con apego, desplazandolo hacia el pelo pense: ‘Ay no, creo que tiene nuevos amigos’”, comento Bergeson, de 42 anos de vida, consultor de negocios en Denver. “Necesitaba que me incluyeran de asegurarme sobre que yo aun era trascendente Con El Fin De el”.
De este modo como podemos desperdiciar an una pareja romantica por una diferente humano, “los colegas Asimismo podri?n desaprovechar su ya que en la jerarquia de los mi?s grandes amigos”, afirmo Jaimie Krems, investigadora sobre la trato y no ha transpirado profesora adjunta sobre psicologia en la Universidad Estatal de Oklahoma. Ese pavor a que te sustituyan puede emanar de los celos, senalo Krems. Desplazandolo hacia el pelo una maneras de afrontarlo, anadio, es realizar algo que los cientificos sociales denominan “resguardo de la intimidad” —acciones como elogiar sobre forma excesiva a un amigo o alejar a un nuevo rival, por ejemplo— de sostener una conexion que se percibe amenazada
“Como todos los comportamientos, hay enfoques excelentes desplazandolo hacia el pelo malos en el resguardo de la amistad”, explico Krems. Decirle a tu amigo lo bastante que quiere decir la trato Con El Fin De ti puede reforzarla, dijo, No obstante hablar mal del nuevo amigo de un amigo puede desencadenar una ruptura.
Miriam Kirmayer, experta en trato y no ha transpirado psicologa clinica en Ottawa, Ontario, dijo que los sentimientos de celos asi como envidia en las amistades eran muy usuales entre sus clientes adultos, No obstante muchos se avergonzaban por motivo de que las confundian con “una senal de inmadurez”. Al opuesto, aclaro Kirmayer. Cuando se manejan adecuadamente, los celos podrian llevarnos a la comprension mas profunda de nosotros mismos desplazandolo hacia el pelo, como efecto, nos ofrecen amistades mas satisfactorias. Esta es la explicacion.
Las celos pueden vigorizar una trato
Las sentimientos sobre pavor, ira y celos a menudo hacen que las personas se sientan incomodas, pero como la totalidad de las emociones, evolucionaron de amparar el bienestar, aseguro Mark Leary, monitor sobre psicologia y neurociencia en la Universidad Duke. “Las emociones negativas nos alertan acerca de un concebible peligro desplazandolo hacia el pelo nos motivan an adoptar medidas preventivas”.
En contextos verdaderamente peligrosos —como la pandemia, por ejemplo— puedes realizar cara a tu angustia utilizando cubrebocas asi como evitando las multitudes. En situaciones menos graves, como cuando crees que estas a momento de desperdiciar a un amigo, podrias procurar sobre convertirte en un superior audicion o acontecer mas entusiasta.
Cuando las sentimientos de celos se manifiesten, comienza por cuestionar que tan buen amigo has sido verdaderamente. Podrias preguntarte: “?Que especie de amigo quiero acontecer?”. Igual vez la solucii?n te ayude a adoptar rasgos que fomenten la aceptacion en tu circulo social, como ser mas compasivo y no ha transpirado generoso.
Identificar el familia sobre tus sentimientos tambien puede ayudarte a detectar posibles detonadores que podrian deteriorar los celos. Como podria ser, En Caso De Que bien te estas cuestionando a ti mismo en el trabajo, podrias aceptar que el rechazo an una invitacion a cenar es senal sobre que un amigo se esta alejando. En otros casos, las heridas sobre la infancia que nunca han sanado —por prototipo, crecer con cuidadores poco constantes— pueden realizar que como adulto seas mas sensible al rechazo.
De identificar esos posibles detonadores, hazte dudas igual que esta: “?A que experiencias pasadas puede estar vinculado este sentimiento?” asi como “?Las situaciones de mi vida provocan esos celos?”, sugirio Kirmayer.
Cuando entiendas tus emociones, decide como quieres obrar. En oportunidad sobre dejar que los celos provoquen respuestas negativas precipitadas, igual que las acusaciones, podrias ver la conmocion igual que la senal para hablar con tu amigo o solucionar inconvenientes por tu cuenta.
Cuando una amiga cercana sobre Joli Hamilton planeo una fiesta sin la novia, las celos la invadieron. “Me entere por mediacii?n de amistades usuales y no ha transpirado el rechazo me dolio mucho”, dijo Hamilton, sobre 45 anos de vida, consejera sobre relaciones en Westfield, Massachusetts.
Hamilton admitio que las sentimientos sobre agravio desataron pensamientos catastroficos como: “?nunca se por que pense que eramos amigas!” asi como “?Despues sobre cualquier lo que he hecho por ella, nunca puede dejarme sobre lado!”. Pero en punto sobre reganar a su amiga, Hamilton decidio sustentar la conversacion sincera en sus preocupaciones.
Igual que resultado, ambas partes comprendieron preferiblemente las inseguridades y no ha transpirado los deseos que alimentaban su proceder. “Siempre quise quedar incluida en todo el mundo las planes, No obstante ella necesitaba lugar de pasar tiempo con diferentes personas”, dijo Hamilton. Y escaso despues, las amigas llegaron a un aprieto. “Acabamos pasando menos tiempo juntas, No obstante ese lapso era individual, con actividades que ambas disfrutabamos”.
A diferencia sobre lo que acontece con las relaciones romanticas, rara ocasii?n nos preguntamos: “?Que debo esperar sobre una bastante buena trato?”, afirmo Leary. Aunque exponer tus necesidades y no ha transpirado establecer limites puede consolidar la decision, lo https://datingranking.net/es/facebook-dating-review/ que favorece an establecer amistades mas maduras.
La verdad nunca todo el tiempo seria clara
Cuando aumentan las celos, puede ser comodo asumir que tu estas mal. No obstante en la generalidad sobre los casos, eso nunca es certeza. “Aunque nuestros sentimientos son reales, nuestro cerebro no siempre es un narrador objeto de la verdad”, explico Joel Minden, psicologo clinico desplazandolo hacia el pelo monitor sobre la Universidad Estatal de California en pequeno, asi como autor de el ejemplar Ensenale a tu angustia quien manda: un plan de 3 pasos para recuperar el control sobre tu vida.
Minden explico que para lidiar con los pensamientos autocriticos debes dar un camino antes y ver En Caso De Que existe otra manera de entender la ocasion. Si tu conveniente amigo cancela la cita telefonica semanal por motivo de que va a cenar con un nuevo amigo, podrias asumir que seria porque eres aguafiestas o mal amigo. Aunque preguntate En Caso De Que Tenemos competiciones a favor o en contra sobre esa creencia, o si existe “otra explicacion mas realista para el comportamiento sobre tu amigo”, aconsejo Minden.
Remplazar las pensamientos negativos con otros mas vi?lidos puede mitigar el peso emocional de las suposiciones daninas, agrego Minden. Como podria ser, pensar: “Mi amiga necesita otra clase de amigos” es mas sencillo sobre asentir que hablar de: “Mi amiga me esta remplazando”.
Transforma los pensamientos menos optimistas en empaticos
Una diferente maneras de acabar con los sentimientos menos positivos sobre celos es encontrar pequenas maneras sobre alegrarte por tu amigo, dijo Sara Konrath, investigadora en materia de empatia en la Universidad sobre Indiana. En punto sobre pensar carente detener en como te afecta la recien estrenada amistad de un amigo con alguien mas, piensa: “Me alegro mucho sobre que haya encontrado la conexion con otra persona”, sugirio Konrath. Cuando damos preponderancia a la empatia en las amistades, los recordatorios de lo demasiado que nuestros amistades significan para nosotros y no ha transpirado lo abundante que nosotros significamos para ellos podri?n atenuar los celos.