Voici donc la deuxieme part :

Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent sur les symptomes une pi?te de panique

Note : attention, je tiens a mentionner que je ne suis nullement medecin. Mais je demenage du principe que s’il vous a devoile que vous aviez «juste legerement d’angoisse ou d’anxiete»… aussi il a ecarte les autres possibilites. Par ce billet, je ne aspire i  jamais remplacer l’avis d’un medecin mais seulement exprimer ce que j’aurais souhaite entendre.

Voici ce que j’aurais aime entendre apres ma toute premiere crise de panique :

« Je sais que la crise d’angoisse pourra parfois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne est en mesure de pas vraiment saisir ce que vous avez vecu tant qu’on ne l’a pas vecu soi-meme…

Mais bon je vais quand meme vous expliquer et cela se marche pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez ce qui se marche dans votre corps, aussi vous aurez deja nettement moins peur. »

« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?

Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est ce meme mecanisme de defense qui intervient quand une voiture nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou quand un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.

Par Quelques procedes chimiques, notre corps fera en fai§on qu’il ait le plus d’energie a disposition, soit concernant lutter, soit concernant fuir, ainsi, cela dans un temps tres reduit.

Que ce soit Afin de lutter contre le danger, ou pour le fuir, notre corps a besoin d’un maximum d’energie, ainsi, cela en un minimum de temps (dans le contexte d’une hurle d’angoisse, quand le danger reste imaginaire, il croit en avoir besoin…).

Le corps secrete des hormones qui vont permettre cela : votre paraissent nos fameuses adrenaline et cortisone qui seront secretees par nos glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est pour l’aspect un brin technique…

Cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum de l’ensemble de ses capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »

« Le cortisol permet de mobiliser un maximum de carburant et d’energie en tres peu de moment. Il envoie le message a l’integralite des cellules de mettre a disposition concernant le corps un maximum de sucre, et donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est un tantinet tel si le corps se consommait lui-meme. Mais depuis urgence ! Enfin du reste, c’est ce que le corps croit, decouvert la facon dont vous avez peur.

L’adrenaline, elle, agit surtout vis-i -vis du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est celle-ci qui provoque l’acceleration cardiaque, et l’acceleration d’la respiration de facon a pomper plus d’oxygene Prenons un exemple. C’est aussi elle qui booste une systeme nerveux, avec pour consequence nos pensees qui defilent a toute vitesse dans notre tete.

En gros, des qu’il y a un danger (reel ou imaginaire), ce corps veut vous proteger et secrete ces hormones. »

« Bon donc c’est cool, on a 1 super systeme de defense qui enclenche tout un tas de processus en cas de danger et tout ca dans le but de nous abriter.

Oui mais ce que je ne vous ai pas encore devoile, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur la peau et provoquent l’apparition de nombreux symptomes. »

Mes consequences physiques de votre phenomene : des symptomes desagreables

« Voici tout cela se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :

• Notre respiration s’accelere, Afin de avoir plus d’oxygene a disposition pour mieux bosser
• Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene Afin de en envoyer plus a nos cellules
• Augmentation d’la transpiration, et apparition de sueurs : ba oui tout le corps est a ond, comme pendant 1 exercice physique, alors cela cree des toxines qu’il faut evacuer et Notre transpiration est parfaite Afin de i§a
• A cause de la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute bonne, ceci n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (aussi qu’il n’en reste que dalle) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
• Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
• Bouche seche, due a 1 ralentissement de la salivation
• Fourmillement, du a l’exces d’energie cause via l’adrenaline.
• Picotements au sein des mains et au sein des pieds : car le sang va dans les endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
• L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles cela peut nous Realiser voir «des etoiles»
• On peut aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a nombre trop d’energie. Ce pourrait etre bon si on avait a courir a l’ensemble de jambes pour s’enfuir…la l’energie pourrait etre utilisee. Mais si la menace n’est gui?re franchement reelle tel c’est souvent la situation si l’on a des problemes d’angoisse, alors l’energie devra bien bouger autrement. Elle le fait principalement par des tremblements, les spasmes musculaires ou bien des fourmillements/picotements au sein d’ tout le corps.
• Vu que bien le corps se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement ce qui va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. Le corps etant bien bloque, l’energie ne circule plus
• Notre digestion ralentit considerablement car elle consomme de l’energie, ainsi, concernant le corps, Il existe urgence. Cela est en mesure de causer des nausees, des problemes de digestions puis de transit intestinal comme des diarrhees ou des constipations. C’est aussi pour ca que l’on a «pas faim» quand on est stresse, inconsciemment on sait qu’on va mal digerer.

L’ensemble des symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique paraissent tout a fait normaux.

Ils apparaissent car la systeme de defense s’est enclenche. Cela systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Mais que le danger soit reel ou imaginaire, Afin de votre corps, i§a revient au aussi.

Votre corps reclame 1 max d’energie, ainsi, toute votre energie va etre utilisee afin d’effectuer face a votre danger ou le fuir. Tout le reste reste secondaire, stoppe, mis en pause… comme la digestion notamment. »

« Tous ces symptomes ne sont pas tres agreables, mais ils seront tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… pour vous sauver, ainsi, non nullement Afin de vous nuire !

Votre corps vous veut le plus grand beaucoup ! Cela cherche seulement a vous abriter.

Cela n’est souvent pas important de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est pas moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).